想要饮食平衡需要认真选择高品质的青岛城阳配餐公司

文章来源： 更新时间：2019-09-11

要有效对抗疲劳，疲劳是一种常见的生理现象。除了注意休息好，还要保证平日的饮食平衡，这样才能防止因营养不良引起身体虚弱，有效缓解疲劳。那吃什么才能有效的对抗疲劳呢？

在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。 就比如常见的蔬菜吧，西蓝花，辣椒，西红柿，香菇等这些蔬菜相信大家都不陌生，这些蔬菜影响价值高，防病作用也是名列前茅，也是大家或不可少的营养补充。

水果的搭配也很重要，草莓，西瓜，香蕉，苹果等也是大家常吃的，先说一下苹果，苹果是一种低热量的水果，很容易被人体吸收，能更好的促进人体的新陈代谢，有“活水”之称。但是要注意不要空腹吃苹果，建议饭后半小时吃。

也不能说是营养价值高就需要天天吃顿顿吃，这需要选择一家青岛城阳食堂承包的配餐公司做好营养搭配，每天摄入不同的蔬菜和水果，保持饮食平衡。